Wenn Sie trainieren – oder sich nach einem anstrengenden Tag einfach nur etwas schneller erholen möchten –, ist die Rotlichttherapie mittlerweile ein fester Bestandteil der Regenerationswelt geworden. Der Grund dafür ist das Nahinfrarotlicht: Mit Wellenlängen von etwa 810–850 nm dringt es über die Haut hinaus bis in das darunterliegende Muskel- und Gelenkgewebe vor.
Warum aktive Menschen es lieben
Forschungsergebnisse zur Photobiomodulation deuten darauf hin, dass Nahinfrarotlicht die natürlichen Regenerationsprozesse des Körpers unterstützen kann. Aus diesem Grund findet man in der Praxis Rotlichtpanels in Fitnessstudios, Physiotherapiepraxen und in vielen privaten Einrichtungen. Viele Menschen nutzen sie in der Hoffnung, sich nach anstrengenden Trainingseinheiten weniger steif und verspannt zu fühlen, die Regeneration ihrer Muskeln zwischen den Trainingseinheiten zu unterstützen und einfach ein beruhigendes Entspannungsritual rund um das Training zu etablieren.
Vor oder nach dem Training?
Beides hat seine Anhänger. Manche genießen eine Trainingseinheit vor dem Sport, um sich aufzuwärmen und bereit zu machen; andere bevorzugen sie danach als Teil der Abkühlphase und Erholung. Es gibt keine falsche Antwort – probier beides aus und behalte das bei, was zu deiner Routine passt und sich gut anfühlt.
Die gewünschte Tiefe erreichen
Für die Regeneration ist die Abdeckung im nahen Infrarotbereich entscheidend, und dank der größeren Behandlungsflächen lassen sich Beine, Rücken oder Schultern bequem behandeln. Mit den Ganzkörpergeräten RLF3000 oder RLF6000 lassen sich Ganzkörper-Regenerationssitzungen schnell durchführen, während das RLF1500 eine hervorragende Option für die Behandlung der Körperhälfte darstellt.
Häufig gestellte Fragen
Sollte ich rotes Licht vor oder nach dem Training anwenden?
Beides funktioniert – wähle einfach das, was am besten zu deiner Routine passt.
Welche Wellenlänge ist für die Genesung entscheidend?
Nahinfrarot, etwa 810–850 nm, da es tiefer in das Gewebe eindringt.
Wie oft?
Viele sportlich aktive Menschen nutzen es täglich oder an Trainingstagen; Regelmäßigkeit hilft dabei.
Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar. Bei Verletzungen oder gesundheitlichen Bedenken wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Fachmann.